Dia Mundial do Sono: Qual a importância de um bom sono?

Dormir bem e ter um sono de qualidade pode significar ter uma vida mais saudável e até evitar algumas doenças. Mas nem sempre isso é possível. A OMS – Organização Mundial de Saúde alerta que quatro em cada 10 pessoas no mundo dormem mal. No Brasil, cerca de 65,5% da população se queixa de não ter um sono de qualidade, segundo um estudo da Unifesp publicado na revista Sleep Epidemiology.

A desordem do sono com maior incidência é conhecida como a Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono, que atinge cerca de 30% da população adulta e foi reconhecida como problema de saúde pública.

“A apneia obstrutiva é aquela, que apesar dos movimentos torácicos presentes, a faringe (via aérea superior) está parcialmente obstruída, causando ronco, deixando boca e garganta secas e impedindo a passagem do ar. A preocupação dos fisioterapeutas, além da qualidade de vida dos pacientes, são os impactos causados a partir da apneia obstrutiva: quem apresenta esta síndrome tem maior tendência a ter infarto do miocárdio e derrame cerebral a médio e longo prazos”, comenta o Dr. Leonardo Fonseca, especialista nos distúrbios do sono.

A verificação dos distúrbios do sono é um importante instrumento para mapear os sintomas de algum distúrbio do sono através das perguntas objetivas, que indicam a necessidade de uma investigação mais detalhada com exames como a poligrafia respiratória, por exemplo. São os fisioterapeutas os profissionais que também conduzem o tratamento dos casos positivos para a síndrome, com o uso de aparelhos de pressão positiva nas vias aéreas – o cpap ou bipap, utilizados na terapia, assim como o fortalecimento da musculatura respiratória, quando necessário. Esses aparelhos injetam fluxo de ar constante durante o sono, garantindo assim a manutenção da abertura das vias aéreas.

Um exemplo para a distribuição de informações, o Crefito-2 (Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional da 2ª Região está promovendo o evento “Sono & Saúde”, no Rio de Janeiro. A programação terá informações bastante práticas e úteis para a população, como os “10 mandamentos para uma boa noite de sono”: orientações que fazem toda a diferença na hora de se preparar para dormir e ter um sono de qualidade, mas que nem todo mundo presta atenção, podendo ter sua qualidade de sono prejudicada. Um exemplo é ter horário regular para dormir e despertar, ir para a cama somente na hora de dormir, não exagerar no consumo de café, chá e refrigerante, jantar moderadamente e não próximo ao horário de deitar, entre outras dicas.

O Presidente do Crefito-2, Dr. Wilen Heil e Silva, comenta que os “fisioterapeutas especializados em distúrbios do sono realizam com excelência o tratamento e o acompanhamento dos pacientes que sofrem desse mal, trazendo mais qualidade de vida e evitando doenças consequentes”.