22 de julho – Dia Internacional do Cérebro: cuidados com a saúde cerebral ganham destaque e reforçam a importância da nutrição para a mente

Alimentação equilibrada, estilo de vida saudável e suplementação adequada podem contribuir para memória, concentração, aprendizado e longevidade saudável, indica Bio Mundo

No dia 22 de julho é celebrado o Dia Internacional do Cérebro, data criada para conscientizar a população sobre a importância da saúde cerebral e da prevenção de doenças neurológicas. Em um cenário de aumento da expectativa de vida, rotinas cada vez mais aceleradas e altos índices de estresse, cresce também o interesse por hábitos que contribuam para preservar as funções cognitivas ao longo da vida.

Embora o cérebro represente cerca de 2% do peso corporal, ele consome aproximadamente 20% da energia utilizada pelo organismo, exigindo um aporte constante de nutrientes para desempenhar funções como memória, raciocínio, concentração, aprendizagem, humor e coordenação motora. Por isso, além de hábitos como sono de qualidade, prática de atividade física e alimentação balanceada, a suplementação pode ser uma aliada importante quando indicada por um profissional de saúde.

Segundo revisões sistemáticas publicadas nos periódicos científicos Advances in Nutrition, Nutrients e The British Journal of Nutrition, nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio, colina, fosfatidilserina e compostos antioxidantes estão entre os mais estudados por seu potencial papel na manutenção da saúde cerebral e do desempenho cognitivo, embora a força das evidências varie conforme o nutriente e a população avaliada.

Para Bruna Mothé, diretora de Marketing da Bio Mundo, a busca por uma longevidade saudável e por mais qualidade de vida tem levado os consumidores a olhar para a saúde cerebral de forma mais preventiva. “Hoje, as pessoas entendem que cuidar do cérebro não deve ser uma preocupação apenas na terceira idade. A prevenção começa muito antes, por meio de hábitos saudáveis, alimentação adequada e, quando necessário, suplementação orientada. Esse movimento tem impulsionado a procura por produtos voltados ao desempenho cognitivo, à memória, ao foco e ao bem-estar mental”, afirma.

A executiva destaca ainda que a popularização do tema também reflete uma mudança no comportamento do consumidor, cada vez mais interessado em compreender os benefícios dos ingredientes presentes nos suplementos. “O consumidor está mais informado e busca soluções que façam sentido para sua rotina e seus objetivos. Existe um interesse crescente por ativos com respaldo científico, especialmente aqueles relacionados à saúde do cérebro, desempenho intelectual e longevidade saudável”, acrescenta.

Vale lembrar que nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada ou tratamentos médicos, mas, quando bem indicados, podem complementar a ingestão de nutrientes essenciais e favorecer o funcionamento adequado do sistema nervoso.

Entre os principais benefícios associados à suplementação voltada à saúde cerebral estão: auxílio na manutenção da memória e da capacidade de aprendizagem, melhora da concentração e do foco durante atividades intelectuais, suporte ao desempenho cognitivo em diferentes fases da vida, contribuição para a saúde dos neurônios e das conexões cerebrais, ação antioxidante, ajudando a proteger as células contra o estresse oxidativo, participação na produção de neurotransmissores relacionados ao humor e à cognição, apoio a longevidade saudável, contribuindo para a preservação das funções cognitivas e complementação nutricional em situações de maior demanda ou deficiência de nutrientes.

Segundo Bruna Mothé, o mais importante é compreender que o cuidado com o cérebro deve fazer parte da rotina de autocuidado, assim como acontece com a saúde cardiovascular e imunológica. “O cérebro acompanha todas as etapas da nossa vida e merece atenção diária. Investir em prevenção significa investir em autonomia, qualidade de vida e bem-estar no presente e no futuro”, afirma.

Conheça algumas sugestões de produtos Bio Mundo para a saúde cerebral:

– Magnésio + Treonina: o magnésio comum tem dificuldade de chegar ao cérebro, mas quando ele está ligado ao aminoácido treonina, ele ganha um “passaporte exclusivo” para atravessar a barreira hematoencefálica. No cérebro, ele aumenta a densidade das conexões entre os neurônios (sinapses), melhorando a memória, o aprendizado e o foco, além de acalmar a mente para um sono reparador;

– Coenzima Q10: o cérebro é o órgão que mais consome energia no corpo. A Coenzima Q10 funciona como o combustível direto para as usinas de energia (mitocôndrias) das células cerebrais. Ela combate a fadiga mental, elimina aquela sensação de “névoa no cérebro” (brain fog) e protege os neurônios contra o envelhecimento celular.

– Vitamina B12: A B12 é indispensável para a formação e manutenção da bainha de mielina (a capa protetora dos neurônios). Sem ela, a comunicação cerebral fica lenta, gerando esquecimentos, raciocínio travado e alterações de humor. Ela é a base para manter a mente ágil e saudável a longo prazo.

– Super brain: é um produtos com  vários componentes que auxiliam na capacidade cerebral, dentre eles vale destacar: vitaminas do complexo b, pequena dose de cafeína (energia imediata) e vale destacar o componente fosfatidilserina e fosfatidilserina, principal componente das membranas das células cerebrais. Ela atua na melhora da comunicação entre os neurônios, sendo o ativo número um para blindar a memória e acelerar o raciocínio rápido.

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